शयनासन *
प्रत्येक आसनाच्या नावानंतर एक चिन्ह * दिले आहे. हे चिन्ह आसनाचा सोपेपणा-अवघडपणा (तीव्रता) सुचवतात.
एक चिन्ह म्हणजे आसन करायला सोपे, दोन चिन्ह म्हणजे आसन करायला थोडे अवघड, तर तीन चिन्हे म्हणजे आसन करायला जास्त अवघड, हे आसन कोणी जाणकारांच्या मार्गदर्शनानुसारच करावे.
(चित्र क्र.३५८)
परिणाम
या आसनामुळे खांदे आणि पाठ यांचे स्नायू विकसित होतात. त्यामुळे पाठीचा कणा सुधारतो व पोटाच्या स्नायूंना ताण मिळतो.
N/A
References : N/A
Last Updated : September 12, 2020
TOP